健康生活的9条建议

让生活多一些自律，让渡一些舒适，有时还得增加一点麻烦。一切皆有代价，没有完美的生活，只有你想要与不想要的生活。

听从自己身体的呼唤

我们不知道饿的感觉已经很久，因为零食随时可以填充我们的胃。也很难恰到好处地体会到饱的感觉，一旦感觉到饱，其实都已经太饱。我们似乎失去那个恰到好处让自己舒服的能力，任凭实用主义和欲望攻占我们的身体。如果你还有能力以及毅力，尝试一下倾听自己身体的声音，有时它提供的信息比外界灌输给你的要确切得多。

多陪陪家人

你已经不年轻了，而你的父母正在老去，下一代正在成长。多陪陪家人，多回家吃饭。如今最高级的宴请是家宴，最好的味道是住家菜。在外你可以是部长厅长、董事长总经理，回到家你就是别人的丈夫、儿子与父亲而已。常回家看看，多聊聊家常，别等到失去时才追悔莫及。

住好点

人的一生应以40岁为界。之前的所有苦都不叫苦，那叫历练，之后苦才是真苦。人过四十，再不对自己好点，实在辜负了这一生。首先得住好点，在大城市核心地段有处好房子，那叫第一居所，甭管房价升跌，住得舒心就好。用好一点的床，毕竟人生三分之一的时间在睡眠。

干点体力活

多久没有汗流浃背了？多久没有肌肉酸痛了？“使出吃奶劲”对你来说是不是已然是一种陌生的感觉？想想你多久没有提超过25公斤的东西。是时候干一些体力活了，自己做家务，或者周末去郊区种点菜。记住，除了运动之外，劳动也是出汗的一种方式，而且它真的可以给你带来一些成果，无论是一篮子菜还是一个矫健身形。

离开城市1个月

尾气、雾霾、拥挤、噪音……如果你觉得受够了城市的这一切，不妨尝试每年离开城市一个月，去乡村呼吸一下新鲜的空气，别操太多心，干点体力活，吃点刚采摘的瓜果——在城市，你都不知道自己一年会吃下多少防腐剂。暂时离开城市，即便没有瓦尔登湖，你都会觉得自己跟梭罗有点接近了。

享受独处

一个人待着会无聊，在一群人中才觉得自在，这并不能说明你是一个热爱朋友的好人，只能说明其实你并不会生活，也不会玩，而且缺乏安全感。学会一个人待着并感受到其中的乐趣是一项十分重要的本事，至少可以说明你懂得照顾自己，拥有找乐的能力，而且内心强韧，能力全面，可以独立解决很多问题。人终究是孤独的，有伴的、无伴的，总有一天，当这个世界只剩下你的时候，你可以对先走的那个人说，请放心，我过得很好。

关掉电视，关掉电脑，关掉手机

为什么总开着电视？是因为害怕安静还是担心错过那些重要新闻？为什么总开着电脑？它始终不是你的终生伴侣。为什么总开着手机？是担心被人遗忘还是遗忘别人？

积小善

积德行善不是过年去买只乌龟放生，也不止去寺庙捐一片瓦，而是传递一些小小的善意。比如，把碎玻璃渣的垃圾包好，以免划伤别人；看到老人摔倒，先打120，然后再决定扶不扶，扶不扶的判断依据是：对方是否适宜移动；去资助一些上不起学的孩子吧……做这些事情不会让社会瞬间变得很美好，但至少能让你的周围涌动一些暖意。

（文/金雯）