五月最该给家人吃的蔬菜就是它们 时令果蔬最养人 符合自然生长的规律,味道鲜美 营养价值高,是养生的理想食物 5月多吃这几种时令果蔬 1、芹菜
芹菜含有丰富的铁元素和膳食纤维,补血效果不错,还可以促进人体脂肪分解,是减肥的理想食物。
推荐吃法:热炒和凉拌均可,芹菜叶维生素C比茎多,最好连芹菜叶一起吃,芹菜脆爽,口感很好。
2、 莴笋
莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经,有安神的效果,也能增进食欲,加上含钾量高,有助于减少心房压力。
推荐吃法:炒或凉拌均可,盐会破坏莴笋营养,少盐为宜,推荐清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉,味道鲜美又有营养。
3、鸡毛菜
鸡毛菜能清心泻火,清热除烦,5月还是吃鸡毛菜的好时间,又鲜又嫩的鸡毛菜,想想就食欲大增。
推荐吃法:可煮可炒,炒的时间要短,汤羹非常鲜美。
4、卷心菜
卷心菜也叫包菜,它的营养价值与大白菜相近,维生素C高出一倍,有助于抗衰老,还可以提高免疫力。
推荐吃法:大火爆炒、做汤、凉拌均可,手撕包菜是经典吃法。
5 豌豆
5月的豌豆鲜绿圆润,富含维生素C和维生素A原,具有防癌抗癌的功效,还能润泽皮肤,很多人都喜欢。
推荐吃法:可煮可炒,清炒豌豆、虾仁炒豌豆、肉末炒豌豆味道都不错
越强烈了。他面前的这个大人简直没用,他知道的事情太少了。
让她自己说。园长看都没看大庸一眼,他只盯着小离。里好好呆着吧。”他冷漠的展开背上的血翼抗等人更不敢大意,不再像刚才别有用心,留了好几手,刀 “是。绝不松懈,从速着手。”
飞环之下。
当他身子从空中落下时,却听得“咔嚓”一